Sauna – warianty

            Słowo sauna pochodzi z języka fińskiego. Początkowo mianem tym nazywano gatunek kąpieli branej w specjalnych drewnianych domkach znajdujących się na wolnym powietrzu, w pobliżu jezior czy rzek. Z czasem zaczęło to odnosić się do specyficznych miejsc, najczęściej z drewna. Obecnie sauny są to nieduże pokoje stosowane do sesji termicznych. W trakcie kiedy łaźnie parowe otaczają ciało gorącą parą, sauny są to małe pomieszczenia, które nagrzewają się do niebotycznych stopni bez pary czy wilgoci. Poziom wilgotności w powietrzu jest niski a temperatura powietrza jest dostatecznie duża. 

            Aktualnie mamy możliwość używać różnorakiego typu sauny w zależności od tego jaki rodzaj powietrza jakiego rodzaju powietrzewolimy. Sauny można  podzielić na suche, parowe oraz na podczerwień. 

Sauna sucha inaczej nazywana fińską to szczególnie przystosowane pomieszczenie, które od środka obłożone jest drewnem. Drewniane ławki ustawione kaskadowo dają możliwość użytkownikom przebywać na różnej wysokości. Podstawowym urządzeniem zabiegowym w saunie jest piec wyposażony w grzałki elektryczne, które nagrzewają będące w nim kamienie. Są to charakterystyczne kamienie, oddające temperaturę do wewnątrz sauny. Ciepłota i wilgotność w pomieszczeniu sauny uzależniona jest od wysokości. Najniższa temperatura znajduje się tuż nad posadzką, a największa pod stropem. Zupełnie na odwrót sprawa przestawia się z wilgotnością, która najniższa jest pod sufitem, natomiast najwyższa nad posadzką.

Następnym rodzajem sauny jest łaźnia parowa, czyli rzymska, która wywodzi się ze starych zwyczajów słowiańskich. Pomieszczenie to najczęściej nie jest wykonane z drewna. Wnętrze sauny parowej wyłożone jest mozaiką. Z płytek ceramicznych są także ławy. Do środka doprowadzone są pasma, które doprowadzają gorąca parę, tworząc klimat mniej więcej 100% wilgotności. Przy tak wysokiej wilgotności, człowiek znosi temperaturę w graniach 40-60° i taka jest tutaj zachowywana. 

Ostatnim rodzajem sauny będzie sauna na podczerwień. Jest to alternatywa dla sauny suchej, i posiada z nią jedynie jedną cechę wspólną. Wykonana jest z drewna, a klasyczny piec zostaje zastąpiony promiennikami podczerwieni, które wytwarzają promieniowanie IR. 

Działanie sauny

Podstawową cechą sauny jest na zmianę wygrzewanie i chłodzenie ciała. Toteż zabieg ten można podzielić na dwie fazy – wygrzewania i schładzania. Na fazę ogrzewania powinno poświęcić się od 5 do 12 minut ale jest to odrębna sprawa każdego człowieka. Kolejno występuje faza schładzania. Bardzo istotny i nieodzowny element korzystania z sauny. Wykorzystuje się w tym celu różnorakie sposoby: zanurzenie w basenie z lodowatą wodą (poniżej 18 stopni Celsjusza), wyjście na rześkie powietrze, nacieranie śniegiem i lodem a także używanie lodowatego prysznica. Aby sauna miała jak największe działanie fizykoterapeutyczne, w trakcie jednego seansu należy wykonać dwu lub trzykrotnie wyżej opisany cykl, czyli fazę ogrzewania, wychładzania oraz odpoczynek.

Saunowanie to rewelacyjny sposób na pozbycie się napięcia – zarazem fizycznego, jak i umysłowego. Rewelacyjnie oczyszcza ona ciało z toksyn, poprawia metabolizm, regeneruje energię po wysiłku. Wpływ sauny w połączeniu z wieloma kosmetykami poprawia jakość naszej skóry. Wpływ sauny na ciało człowieka to temat wielu opracowań, warto tylko nadmienić o jej zbawiennym oddziaływaniu na układ krążenia, bóle mięśniowe, reumatyzm.

 Jakie rodzaje saun oferuje nam Warszawa? 

 W Warszawie odnajdziemy dużo miejscówek, gdzie możemy wybrać się do sauny. Stolica ma do zaoferowania kompleksy posiadające jedynie wybrane sauny bądź takie, w których w swojej ofercie mają wszelkie osiągalne możliwości na rynku. Możemy wybrać sauny zlokalizowane w uzdrowiskach, przy basenach oraz istnieje możliwość wynajęcia sauny wyłącznie dla dwóch osób. Warszawa oprócz samych pobytów w saunach ma również do zaoferowania seanse saunowe, podczas których sauna masterzy jeszcze podkręcają temperaturę o kilka stopni. 

 Sauny w dobie pandemii Covid

 Gdy sauny i kąpiele saunowe są tymi czynnościami, bez których nie wyobrażasz sobie spędzenia zimy lecz masz obawy o swoje zdrowie przebywając w niewielkich, ograniczonych miejscach z obcymi osobami sauny domowe warszawa to rozwiązanie idealne dla Ciebie. Na dzień dzisiejszy każdy może złożyć zamówienie na saunę domową. Sauna do domu to zazwyczaj sauna sucha lub na podczerwień. Można je zrobić na niedużej powierzchni, jako że dla jednej osoby wystarczy już 1,5m2.